Japp då var det redan avklarat mitt träningspass för idag. Snabbt och effektivt:))
Är faktiskt riktigt skak i kroppen...hehe
Såhär såg det ut
1. Snabb uppvärmning
15 push ups (ungefär vad jag klarade i vintras)
30 rygglyft
30 rumplyft
2. 3* 1,5 minut plankan. Två gånger stilla och en gång med knäuppdragningar
3. Axlar/översida rygg med gummiband. Rodd och rodd med rotation
4. Biceps med skivstång
5. Triceps med stång och tricepspress med egen kroppsvikt
6. Drygt 8 minuter varierade magövningar med och utan vikter
Total träningstid: cirka 30 minuter
Körde inga benövningar med tanke på att jag ska pringa imorgon:))
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar