Idag tog jag då tag i mitt liv och för första gången på evigheter körde jag ett litet styrkepass här hemma. Fram med matta, skivstång och gummiband. Fick en liten chock när jag skulle köra den första övningen för shit vad svag jag kände mig! Nu har jag visserligen lite problem med att träna på morgonen (speciellt utan frukost i magen) men herregud så otränad! Blir fan arg på mig själv att jag har låtit min kropp förfalla på detta sätt!
Körde på i princip utan vilopaus i cirka trettio minuter och var helt fucking slut sen;)
Dagens övningar:
Biceps med stång 3*15/12/10 reps 9 kg
Stående rodd med stång 3*15/12/10 reps 9 kg
Utfall med 5 kgs viktskiva 30 reps /ben
Rygglyft 3*15/12/10 reps
Rumplyft 3*15/12/10 reps
"Plankan" 2*2 min
Situps/andra magövningar 100 st
Känner mig nöjd med mig själv såhär efteråt men det gäller att få in en rutin och det är värre när det gäller att träna hemma. Får göra som jag gör med maten: ta det dag för dag. Ska pallra mig iväg på en joggingrunda senare idag. Får bli i ett lätt tempo för jag är ganska så förkyld och snorig. Jag är dock inte tjock i halsen så det är nog ingen fara.
Tog även bilder idag så ska jag plocka fram dem igen om någon månad för att se om det har hänt något. att se foton på sig själv är den absolut bästa sporren tycker jag. Kameran ljuger sällan.
Dagens frukost blev en riktig höjdare. Gjorde omelett med resterna av den goda köttfärssåsen från igår plus en massa ost emellan. Mumma! Det var jag värd efter all träning;)
Nu får jag väl ta tag i andra saker. Är ju ledig idag och har absolut ingenting inplanerat. Misstänker att det som vanligt inte blir ett problem eftersom det alltid finns tusen grejer att pyssla med här hemma...
Vi höres lite senare...
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar