Ja ikväll hade jag följande uppgift:
Springa 6 km i hyfsat lugn takt och avsluta passet med 2 km i snabbare takt ned mot 5:00 min/km om jag orkade.
Var väldigt laddad före jag kom iväg men kände direkt jag inte fick ordentligt med luft. Var lite täppt i näsan innan jag sprang iväg så jag tog lite nässpray men den verkade naturligtvis inte på direkten. Orkade inte få in luft genom näsan och då blir det väldigt väldigt jobbigt. Hjälper ju inte till att det var riktigt varmt idag också...
Efter 3,7 km trodde jag att jag skulle dö. På allvar. Så jag stannade och hämtade andan i cirka 30 sekunder och sen gick det lättare.
Vilade lite till innan jag påbörjade de sista två kilometrarna. Visst sprang jag fortare men inte i närheten av 5:00 min/km. Men men...jag är lite förkyld, det har varit riktigt varmt idag, jag pressade mig nästan till max och jag sprang trots allt 8 km på 5:41 min/km i snitt så jag får ge mig själv en klapp på axeln ändå...
Hoppas på mera ork nästa gång...
Provade förresten Nike Running-appen istället för Run keeper och den verkade funka bra mycket bättre så jag kommer att fortsätta med denna istället. Har tröttnat på att krångla med Runkeeper...
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar