Som jag berättade i inlägget igår så har jag lagt det där med fokus på viktnedgång lite åt sidan men ni som följer mig får inte missförstå mig nu. Jag ska INTE sluta med lågkolhydratkost och börja svulla i mackor igen. Nej nej...jag ska bara flytta över fokuseringen på träningen istället. Just nu är jag superpeppad på den fronten och viktnedgången känns lite sekundär för tillfället...
Min plan är att lägga upp ett veckoschema som jag ska försöka följa så gott det går och nu när det går mot ljusare och ljusare kvällar så blir det lättare att komma till skott också. Varje vecka ska jag ha en utmaning som jag ska försöka genomföra och sen kommer jag att redovisa resultatet här på bloggen. Känns som en bra ide. Eller?
Precis som med viktnedgång så är det bra när man tränar att sätta upp små realistiska delmål på vägen som triggar och sporrar. Den som har lust får gärna hänga på utmaningarna:))
Det här är veckans planerade schema:
Måndag: Cardio 90 min
Tisdag: Vilodag
Onsdag: Fotboll 90 min
Torsdag: Löpning
Fredag: Styrka armar + mage
Lördag: Styrka ben, bål, mage
Söndag: Cardio 90 min eller löpning
Veckans utmaning: springa 10 km
Jäpp. Så ser det ut i teorin. Då ska det bara omvandlas till praktik också. Har lagt in styrkepass som jag ska utföra här hemma med skivstång och hantlar är det meningen men dessa blir inga långa pass. Max 30 effektiva minuter.
Att springa milen bör inte vara något problem om jag bara klarar att hålla ett lagom tempo
Sen så funderar jag starkt på att anmäla mig till Vårruset i Karlstad också. Vore lite skoj tror jag. Någon som vill hänga på??
Som sagt. Nu blir det tuffa tag framöver. Bra form är inget som kostar gratis:))
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar