Igår när jag vaknade så kände jag direkt att något var helt galet. Var så fruktansvärt stel i höger axel och det kändes som om nackspärren var i antågande. Hade detta problem ifjol också så jag var hos kiropraktorn två gånger under våren/sommaren och sen på massage tre gånger efter det. Blev aldrig riktigt bra i högeraxeln men har egentligen ínte besvärats värst mycket av den under hösten och vintern. Antagligen för att jag har tränat hela tiden. Nu under sommaren slarvar jag alldeles för mycket med träning och i och med att man badar, sover i båten, bär golfklubborna med mera så får musklerna antagligen ganska så mycket stryk eftersom det blir varmt, kallt, fuktigt om vartannat så de drar ihop sig och blir korta.
Igår kväll när vi hade badat hela dagen så hade jag fruktansvärt ont. Jag orkade knappt röra huvudet åt något håll alls och inatt var det ett helsicke att sova bra för ingen sovställning var skön alls.
Imorse kom jag knappt upp ur sängen så jag var tvungen att göra något. Krånglade mig ur båten och ut på bryggan och där gjorde jag en ordentlig stretch för att mjuka upp hela mig. Jisses vad korta mina muskler var! Gick igenom precis allt och efteråt kändes det tusen gånger bättre. Det är synd att jag förknippar stretchen så mycket med träning för jag skulle nog må bra av att stretcha mina muskler varje dag egentligen. Speciellt de bakre lårmusklerna som i princip alltid är för korta och medför att jag får ont i ländryggen och ischiasnerven.
Sen när Lina lekte på bryggan så tog jag ett litet träningspass där och då. Körde framför allt lite mage och ryggövningar. Som tur var så var vi ensamma på ön så jag slapp att bli idiotförklarad haha...såg nog ganska så kul ut misstänker jag men nu är jag i alla fall rörlig igen....Hoppas på att jag slipper att ha ont i kväll igen...
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar